「2012年1月」のアーカイブ

GoodAfternoon！

ちょっと聞いてくださいよー！！

１週間位前同窓会だったんだけどね、学生当時に
すごーく太ってた子が、めちゃ痩せてたのー！！

あと５キロ痩せるって言ってたけど、太った子とか
いるから、驚くべき変化！！

皆様の同級生でも、そんな人、いませんか？

昔の話に花が咲くというより、女同士の会話はダイエットの
話で持ちきり。

ゼナドリンやオルビスのダイエットシェイクとか
効果のあるものやダイエットゼリー　マスカット味とか実践
してるものとか。

足クビには何が良いとか、腹筋は
どれくらいしてるか。

骨盤ネジ締めは？？とか、みんな意外にやってたり
やろうと思ってたり、気になるものとか色々あるんだよね。

実は私も興味津々だったりするんだけどねー（笑）

成人式にも、凄い変化に驚き！とかはあるけど、同窓会でも
変わる子は変わるんだよねー。

久しぶりにあって、全然変わらない若い子とかもいるけど、
それより痩せた子の方が、かなり驚き！！

若くなるし、綺麗になるし、別人みたいだもんねー。

本当に凄く変わる！！

逆に激太りもいるけど、私もけっこう危険度あり！？

就職してから、大きくなりつつあるし、ここは大好物の
牛丼(特盛)を控えるかなー。

でも、ストレスたまりそうだし。

ゆっくりしようなんて、うだうだしてる場合じゃないね。

24時からとか、規則正しくはできないけど・・・
できることを毎日続けることはできるから、なんか
してみよっかなー。

同窓会をきっかけにしてみるかなー。

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四畳半程度の広さだが、
小松菜やほうれん草がとれ、トマトやナスを育て、
シソやミツバが食べられる我が家の家庭菜園は魅力に溢れている。

さわやかな日差しを浴びながら、
妻と一緒に虫や草をとり、
若苗の間引きなどをしていると…

「雑草を恐れるな」
突然、二階のベランダからお母さんの声がした。

御歳九十三、認知症が少し出ているが、
しゃきっとしたもの言いに、
あたくしは「分かった」と見上げながら答えた。

「まだ本当の百姓ではない」
あたくしの手つきや野菜の育ち具合いを見てのさらなる声。

「野菜は同じところに作るな」と
忠告も飛んでくる。

あたくしは「はいはい」と返事をしながら、
久々に力が入っているお母さんを微笑ましく思った。

五年前、お母さんの調子が少し崩れかかったときには、
猫を飼って凌いだ。

お母さんが生きていく上で必要なのは、
毎日の具体的な世話と思いやる心を
取り戻してもらうことであったから…

「畑をやればまだ長生きしてもらえるかも」と妻が言うので、
あたくしが「降りてきて畑をやらないか」と大きな声で誘ったら、
お母さんは「それは無理」と小さく言って顔を引っ込めてしまった。

信州の農家出身のお母さん。
そのお母さんの口癖が、
「あの山の向こうに行けば田舎がある」だった。
山とは、ベランダから見える小高い公園の雑木林だった。

父親が亡くなって二十五年。
この頃、お母さんの気持ちはさかんに実家へと向いている。
ふるさとを「魂の休まるところ」と理解すると、
お母さんの心情がよく理解できた。

最近
「体調、体力を見て実家へお母さんを連れて行こう」が
あたくしと妻の合言葉になっている。

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もう十年以上も前になりますが、
私の家に２匹の子ネコがやってきました。

一緒に生まれたらしく、
同じ段ボール箱に入って置かれていたのでした。

色んな意味で余裕がなかった当時の私には、
とても飼う自信はありませんでしたから、
一夜だけ泊めてあげるつもりでアパートに連れて帰りました。

秋祭りの22時でした。
新しく越してきたその土地では、
道祖神祭りという珍しいお祭りが行われていました。

珍しいお神輿を見ようと出かけて戻ってみると、
ネコが見当たりません。

居なくなったかもしれないと思うと愛しさが募るものなのか、
探し回っている間に、
私は飼おうという決心が固まりました。

１時間以上も探して見つかった時、
ネコたちは冷蔵庫の裏の部品のすき間に
体質を寄せ合って眠っていました。

それから十年以上が過ぎ、
あの自信のなかった私に、
ネコ達はたくさんの贈り物を残してくれています。

毎夜くっついて眠り、
庭のある家に引っ越すなど
色んな問題をクリアしながら一緒に暮らし、
顔を見合わせて、泣いたり笑ったり…

そんな中で、
ネコ２匹が私に見せてくれたこと、
私にしてくれたこと、私にさせてくれたこと…

それは、親密感、信頼、愛…といった
すばらしいもの全部を経験させ、
私の中に育ててくれたことだったと言っても、
大げさではない気がします。

でも実は、
１匹がこの世を去るまで、
私はあまりそのことには気付いていませんでした。

ライスにも、健康にも気を使わず、
しかも悩み多い連日で、帰ってきても
泣いたり怒ったりしていた日がたくさんありましたから、
そんな私を見つめ続けていたネコたちにも、
きっと悲しい思いをさせていたことでしょう。

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トレーニングをやめたら、ご飯に気をつけよう！
こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない…
オレはそうでした。

トレーニングしている時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに、
トレーニングをやっている時のご飯量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。

今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは、
ウエストもすくし、辛い事ですよね。

だったら、まずはご飯の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べる…
これではダメですよね。

野菜や肉、野菜など
バランスが摂れたご飯にしていくべきなんです。

トレーニングをやめた今、
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、
確実に体質への負担も減ります。

食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から！
ご飯の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。

さらに、トレーニングをやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど、
様々な症状があるかもしれません。

実際、オレは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです。

しかし、これもご飯で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。

ご飯を改善しながら、量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください。

始めは減らなくても、
きっと自然にご飯量も減っていくはずです。

ご飯をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。
だから、たくさん食べなくてもウエストが満足するんです。
その結果、少しずつ食べる量も減る。

つまり、量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね。

減量は無理なく楽しく！が一番。
全てを一気にはじめるのではなく、
少しずつ頑張りましょう！

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ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ’ｫ’♪

今日は曇天。

今日は寝不足です。

最近ちょっとお疲れ気味かも・・・。

ウォークフリーを始めたというのもあるけど、お風呂の中でも
軽くストレッチをしたりとかして、気分的にリラックスするように心がけて
ます♪

お風呂の中のストレッチは友人に教えてもらったんだけど、
wiiスポーツとかしようとしても真夜中とか時間がとれない
から。

お風呂なら必ず入るから、続けることができるしね～。

こないだ自分のかたさを足首を痛めてから知り、心がけて
ます。

何気ない動作でゴキッとなって・・・ショック！！

普通のようだけど、自分的には無理がかかったようで…
仕事の帰りに渋谷のドラッグストアによってため息。

ダイエットシェイクにYOOUTHに
ダイエットゼリー　オレンジ味・・・

ダイエットグッズについつい目がいっちゃいました。。。

皆様そんな時、あるよねー。

８キロ痩せるとか痩せたとかテレビでやってるけど、
あれは他人事ではないような気がしてきた。。。

今まではほーって感じで、すぐテレビを変えていたけど、今は
ちょっと確認してしまう自分がいたりして。。。

受け入れたくない現実（笑）

真夜中からとか決めて、ちょっとなんかやってみようかな～

今度の健康診断も、ちょっと心配だし。

とはいえ2週間はドライブ。

いきなりできなそう・・・

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